信帆生物：夏季预防中暑的7个小妙招

信帆生物：夏季预防中暑的7个小妙招

中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。核心体温达41℃是预后严重不良的指征，体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。

近，全国各地进入烧烤模式，持续高温简直要逆天！那么如何预防中暑呢？下面说说与中暑有关的7件事。

1. 太阳晒太多易中暑

在高温天气尽量少外出，室外温度超过32度，老年人不要外出。室外温度超过35度，年轻人避免在户外工作或者剧烈运动。出行时应避开上午11点至下午15点的高温时段。

2. 吃的越冰越容易中暑

短时间内摄入过多冷食冷饮，除消化系统会受影响外，人体也会因局部温度骤然下降而调节失衡，继而全身各个系统功能无法正常发挥，从而导致中暑。

3. 室内外温差大易中暑

空调温度设置在26-27度左右为宜，室内温度与室外温度相差5-10摄氏度之间，这样身体体温调节中枢才不会因为温差太大而失灵。

信帆生物：夏季预防中暑的7个小妙招

4. 喝水不足易中暑

人在高温环境中，出汗多，喝水少，易中暑，所以每天保证适量的饮水很有必要。喝水是不要过多过猛，一次不要超过200毫升。如觉得身体乏力，可适量喝些淡盐水或者绿豆汤。

5. 防中暑可适量喝点新三皮汤

新鲜的西瓜皮，冬瓜皮，丝瓜皮，各取50-100克，加水煮15分钟，熬出来的汤，加点白糖喝下去，可消暑，清热，利尿。

6. 中暑后不能大量饮水

大量饮水可能会加重心脏负担，使血液浓度下降，甚至出现心慌，气短，出虚汗等症状。中暑后应少量多次饮水，一次不要超过200毫升。

7. 中暑可揉揉内关穴

内关穴是中暑后保护心神的重要关卡，高温环境呆久了，及时按揉一下内关穴可防止暑邪入侵。当出现中暑三大症状：头痛，出汗，口干，可双手交替用大拇指按揉内关穴50次，中暑症状能有所缓解。

信帆生物：夏季预防中暑的7个小妙招

不知道您都学会了吗，再也不用担心夏季会中暑了吧！